¡No más excusas para evitar el ejercicio! Bailar garantiza un buen estado de salud

Las excusas para ejercitar cada vez son más cortas, los amantes del baile tienen una gran oportunidad para realizar una emocionante actividad física.

El baile es un excelente remplazo para las rutinas de ejercicio. Foto: FreepikEl baile es un excelente remplazo para las rutinas de ejercicio. Foto: Freepik

Son muchas las personas que le huyen al ejercicio, pero que en algún momento ha pasado por su cabeza, bien sea por salud o por estética, pero bien sea por el factor económico o el de flojera, son pocos los que se animan a iniciar una rutina de ejercicio diaria, pero una buena noticia es que bailar puede ser una buena solución y quizá no tan exigente como ir al gimnasio.

Es evidente que en el caso de los profesionales en la danza la actividad física es igual que los deportistas; sin embargo, en el caso de los aficionados, depende de la música que bailen, pude ser un ejercicio que fortalezca los huesos y los músculos, desde el baile de salón hasta la salsa, bailar es un buen ejercicio para el corazón.

Una actividad tan divertida combina el ejercicio aeróbico con el de soporte de peso, además de aportar grandes beneficios en el estado físico, también ofrece grandes ventajas a la salud mental, entre las que se encuentran un mejor estado de salud, músculos más fuertes, mejor equilibrio y coordinación además de huesos más fuertes, menor riesgo de demencia, mejor memoria, menos estrés, más energía y mejor estado de ánimo.

La variedad de ritmos musicales ofrece una amplia gama de bailes, lo cual garantice que todos encuentren el ritmo adecuado, con el cual además de ejercitar pueden subir el estado de ánimo, desde cruzar fronteras, irrumpir en culturas o simplemente basados en los gustos musicales, todos tienen la opción de escoger en que ritmo profundizar para ejercer una mejor rutina de ejercicios.

Estos son algunos tipos de bailes que recomienda Medline Plus que pueden ofrecer un buen acondicionamiento físico:

  • Salsa
  • Flamenco
  • Baile de salón
  • Tap
  • Swing
  • Square dance
  • Contradanza
  • Danza del vientre
  • Línea de baile
  • Tango
  • Baile de jazz
  • Ballet
  • Danza contemporánea
  • Hip-hop
  • Danza folclórica
  • Cloggin

Pero si eres de las personas que les gustan las cosas fuera de lo tradicional, existen diferentes alternativas para danzar más allá de las pistas de baile, en los centros especializados de ejercicio es común encontrar una oferta relacionada con bailar, como la zumba, pero aún más novedosos y divertido, son los videojuegos, las consolas ofrecen una gran variedad de juegos de baile.

Por el momento solo queda iniciar, analiza el tiempo que tienes disponible, si deseas realizarlo solo o acompañado, puedes inscribirte en una clase de baile, buscar videos que te permitan realizar rutinas desde la comodidad del hogar o buscar la alternativa en los dispositivos electrónicos, consolas, celulares o páginas web, que te ofrezcan lo que deseas.

FUENTE COLOMBIA.COM